Du triffst einen Menschen und fühlst dich danach plötzlich komplett ausgelaugt? Oder du betrittst einen Raum und merkst sofort diese schwere Stimmung, obwohl eigentlich niemand was gesagt hat. Vielleicht nimmst du Konflikte anderer stärker wahr, als dir guttut, oder du merkst, dass du oft emotional „voll“ bist, obwohl du nicht genau sagen kannst, warum.
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Intuition verstehen
Kennst du dieses Gefühl, wenn eigentlich schon längst etwas in dir weiß, was richtig wäre. Dein Kopf aber trotzdem noch hundert Gegenargumente sucht? Das Ziehen im Bauch. Das kurze innere Stoppgefühl bei einer Entscheidung. Oder dieser Moment, in dem du sofort spürst, ob dir etwas oder jemand guttut,bevor du es logisch erklären kannst.
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Gesund essen trotz wenig Zeit
Mal Hand aufs Herz. Die meisten von euch wissen eigentlich ziemlich genau, was gesunde Ernährung ungefähr bedeutet. Mehr Gemüse. Weniger stark Verarbeitetes. Genug trinken. Regelmäßig essen. Und noch ein paar Dinge. Das Problem ist selten fehlendes Wissen, sondern der Alltag.
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Nicht kämpfen, nur schauen
Du setzt dich hin, willst einfach nur ein paar Minuten Ruhe. Und schon veranstaltet dein Kopf wieder ein Privatfestival. Was steht noch auf meiner To-Do-Liste? Warum habe ich gestern so etwas Bescheuertes gesagt? Was soll ich heute Abend kochen? Willkommen im ganz normalen Gedankenchaos.
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Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Kennst du dieses flaue Gefühl im Bauch, wenn du eigentlich „Nein“ sagen willst und trotzdem „Ja“ hörst, wie es aus deinem Mund kommt? Da bist du nicht allein. Viele von uns sind echte Weltmeister darin, die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen. Bloß niemanden enttäuschen, bloß kein schlechtes Gewissen haben.
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Wie Sport deine Stresshormone reguliert
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Im Job, durch familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit. Und auch wenn wir ihn oft nur mental wahrnehmen, spielt sich ein Großteil von Stress tatsächlich im Körper ab. Genauer gesagt in unserem Hormonsystem.
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