Mal Hand aufs Herz. Die meisten von euch wissen eigentlich ziemlich genau, was gesunde Ernährung ungefähr bedeutet. Mehr Gemüse. Weniger stark Verarbeitetes. Genug trinken. Regelmäßig essen. Und noch ein paar Dinge. Das Problem ist selten fehlendes Wissen, sondern der Alltag.
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Wie Sport deine Stresshormone reguliert
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Im Job, durch familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit. Und auch wenn wir ihn oft nur mental wahrnehmen, spielt sich ein Großteil von Stress tatsächlich im Körper ab. Genauer gesagt in unserem Hormonsystem.
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