glowingstrong für Unternehmen

Gesunde Mitarbeitende. Starke Teams.

Im Berufsalltag verbringen wir viel Zeit im Sitzen, stehen unter Druck, versuchen konzentriert zu bleiben und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu den Bedürfnissen unseres Körpers.

Mit glowingstrong möchte ich Unternehmen dabei unterstützen, Gesundheit zu einem selbstverständlichen Bestandteil ihrer Unternehmenskultur zu machen. Durch fundiertes Wissen, bewusste Bewegung und einen achtsamen Umgang mit Stress und Regeneration.

Dabei verbinde ich meine Erfahrung als Gesundheitsredakteurin mit meiner Arbeit im Personal Training und meinem Schwerpunkt auf Stress- und Nervensystemregulation.

Mein Ansatz folgt den drei Säulen von glowingstrong:

  • UNDERSTAND
  • MOVE
  • REGULATE

Denn wer seinen Körper besser versteht, sich regelmäßig bewegt und lernt, eigene Stresssignale wahrzunehmen, kann bewusster mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.

Einzelbuchungen

Manchmal reicht schon ein Tag, um das Bewusstsein für die eigene Gesundheit zu stärken. Ich gestalte individuelle Gesundheitsangebote, die Wissen vermitteln, zum Mitmachen einladen und neue Impulse für den Arbeitsalltag geben. Gemeinsam finden wir ein Format, das zu eurem Unternehmen und euren Mitarbeitenden passt.

Mögliche Einzelbuchungen

  • Gesundheitstage
  • Workshops
  • Gesundheitsvorträge
  • Team-Events

Beispielinhalte

  • Wirbelsäule & Haltung im Büroalltag
  • Stress verstehen – das Nervensystem im Arbeitsalltag
  • Atmung als Werkzeug im Berufsalltag
  • Bewegung statt Dauersitzen

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Regelmäßige Gesundheitsangebote

Gesundheit soll kein einmaliges Projekt sein? Mit regelmäßigen, beispielsweise wöchentlichen Gesundheitsangeboten möchte ich eure Mitarbeitenden dabei unterstützen, langfristig mehr Bewegung, Körperbewusstsein und Erholung in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Die Inhalte können individuell auf euer Team abgestimmt werden. So entstehen kleine, wertvolle Auszeiten im Berufsalltag, die Raum schaffen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und gemeinsam etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Mögliche regelmäßige Buchungen

  • Wöchentliche Gesundheitskurse
  • Bewegungs- und Trainingseinheiten
  • Regelmäßige Entspannungs- und Regulationseinheiten
  • Fortlaufende Gesundheits- und Wissensprogramme

Beispielinhalte

  • Strong Back & Core Rücken- und Rumpftraining für mehr Kraft und Stabilität im Alltag
  • Desk Mobility Gezielte Mobilisation als Ausgleich zu langem Sitzen
  • Breathe & Regulate Atemübungen und bewusste Stressregulation
  • Move & Unwind Die Verbindung aus funktionellem Training und anschließender Entspannung

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